Costruzione di zinco e muscoli

Lo zinco è di grande importanza biologica. È uno degli elementi di traccia essenziali nel corpo ed è quindi indispensabile per il metabolismo. Come dose giornaliera raccomandata di Zinco raccomandata per un uomo adulto la quantità di 15 mg (150% RDA). Le funzioni che lo zinco svolge nel corpo sono versatili. È necessario sia nel metabolismo dello zucchero, grasso e proteine, così come nella crescita cellulare, il sistema immunitario e nella formazione di ormoni. Lo zinco ha preso in una quantità giornaliera di 20 mg l'effetto per migliorare le prestazioni mentali. Al contrario, i sintomi di carenza, che possono verificarsi rapidamente a causa di abitudini alimentari errate, sono evidenti in una sottofunzione delle ghiandole germinali e varie funzioni diminuite.

Lo zinco può essere assorbito con la dieta quotidiana, in particolare le carni rosse, grano, noci, lenticchie e frutti di mare sono raccomandati. Lo zinco è anche una sostanza popolare nel campo della costruzione muscolare. Culturisti utilizzano zinco come un cosiddetto testobooster perché è coinvolto nella formazione di oltre 300 enzimi. Questo supporta anche la formazione di importanti ormoni sessuali, promuove anche la formazione di testosterone e la sintesi proteica quindi anche la costruzione muscolare. Questo permette all'insulina di essere meglio immagazzinata, che a sua volta promuove l'approvvigionamento di sostanze nutritive nelle cellule muscolari.

zinco per bodybuilding e costruzione muscolare

In generale, lo zinco rafforza il sistema immunitario, che è ovviamente interessante per tutti. Soprattutto gli atleti o culturisti che mettono il loro corpo sotto sforzo intenso per la costruzione muscolare può utilizzare zinco per rimanere potente. Una quantità sufficiente di zinco protegge dalle malattie infettive perché supporta i meccanismi di difesa del corpo. Pertanto, se non solo si desidera promuovere l'iniezione di nutrienti nelle cellule muscolari, ma anche vuole rafforzare la difesa, zinco è solo il rimedio giusto per voi. Grazie all'allenamento della forza di costruzione muscolare, le fibre muscolari stressate possono rigenerarsi più velocemente con l'aiuto dello zinco. Studi approfonditi hanno trovato che un apporto sufficiente di zinco è estremamente importante al fine di aumentare significativamente l'aumento della forza muscolare e della massa.

Buona rigenerazione grazie allo zinco

Poiché gli atleti e gli atleti sono particolarmente esigenti i loro corpi, le scorte di zinco, che sono sempre molto deboli comunque, saranno rapidamente esaurite. Zinco E Magnesio vengono consumati rapidamente, quindi è consigliabile nutrirli separatamente al corpo. La sostanza attiva zinco, come alcuni altri, è anche indispensabile per la rigenerazione del corpo. Lo zinco è necessario per consentire ai muscoli di recuperare il più rapidamente possibile, per costruire il muscolo e per riprendere l'allenamento. Oltre a una dieta ricca di zinco, gli integratori alimentari possono aiutare a mantenere pieni i negozi di zinco. In questo modo, non ci sono tempi di carenza, che a sua volta porterebbero ai disturbi tipici come la perdita di prestazioni, la riduzione della costruzione muscolare e i muscoli doloranti.

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